Dix exercices complémentaires au jogging

En complément à notre article «Jogging au printemps: partir du bon pied», voici cinq exercices de renforcement musculaire et cinq étirements qui forment un complément idéal au jogging et permettent de réduire le risque de blessure. On peut les combiner librement, les effectuer avant ou après le jogging, ou un autre jour. Nous recommandons d’accomplir le programme complet au moins une fois par semaine. Sébastien Sautebin